Wanneer is het gepast om ziekteverlof te nemen als gevolg van werkstress/brandingsangst?

Volgens mijn commentaar zou ik je oprecht willen voorstellen om naar een dokter te gaan en je te laten aftekenen wegens stress.

Gezien het feit dat je fysieke symptomen ervaart, zoals pijn in de linkerarm en een strakke borstkas, is het echt belangrijk dat je gaat en in ieder geval een praatje maakt met een medische professional.

Ongeveer 3 jaar geleden heb ik mezelf geduwd tot ik in het ziekenhuis belandde. Ik had alle klassieke tekenen van een hartaanval. Ik liet me door een collega naar de eerste hulp brengen, waar de dokter me vertelde dat ik gelukkig net een paniekaanval had veroorzaakt, dus ik heb het gevoel dat ik dit probleem goed begrijp.

*Wanneer is het gepast om ziekteverzuim/vacaturetijd te doen om te werken aan stress / angst voor burn-out? *

Je moet het nemen als je denkt aan hoe je je gestresst voelt of dat je dicht bij een burn-out bent.

Het feit dat het geen werk is, is de moeite waard om jezelf te duwen naar ziekte, fysiek of mentaal.

Je moet de dingen in perspectief houden en onthouden dat het bedrijf waarvoor je werkt geen loyaliteit aan je heeft. Waarom zou je jezelf tot het punt duwen dat je, fysiek of mentaal, voor hen in elkaar stort? Meer dan waarschijnlijk als je uiteindelijk op een punt komt dat je door ziekte niet meer in staat bent om voor langere tijd te werken, gaan ze je vervangen omdat je geen waarde meer hebt voor het bedrijf.

Je moet proactief zijn om te voorkomen dat je een punt van hoge stress/burn-out bereikt.

*Hoe ben je proactief? *

1. 1. Houd uw stressniveaus in de gaten. 2. Krijg een kleine pocket jaarkalender en schrijf elke dag na het werk een getal op van 1-10 van uw stressniveau voor de dag, waarbij 1 geen tot 10 is wanneer u fysieke symptomen als gevolg van stress ervaart. Als de cijfers hoog worden en hoog blijven, dan moet u de vakantietijd inplannen. Iets simpels als het nemen van de volgende twee vrijdagen kan wonderen doen om u te helpen ontspannen. Breng die dagen door met ontspannen, geen huiswerk, geen stress. Slaap in, ga uit lunchen, pak een domme film, etc.
2. 1. Praat met je baas en houd hem op de hoogte van je werksituatie en stressniveau. Uw baas moet openstaan voor het laten communiceren van uw gevoelens over uw werkomgeving. De meeste bazen vinden het leuk om zich nuttig te voelen en vinden het leuk om werknemers naar hen toe te laten komen om advies te vragen, het blaast hun ego op. Het kan zijn dat hij het niet erg vindt om deadlines te verschuiven of om hulp te krijgen of andere manieren te vinden om je stressniveau te verlagen.
3. 1. Loop weg en vind een minder stressvolle baan. Het kan betekenen dat je van carrière verandert of een loonsverlaging neemt, maar uiteindelijk zul je veel gelukkiger en gezonder zijn en dat is alles wat voor jou belangrijk zou moeten zijn. Vergeet niet dat een belangrijke functietitel en een groot loonstrookje niets betekenen als je dood bent.

4. Zoek een uitlaatklep om de stress los te laten. Start een hobby, speel videospelletjes, doe een sport, mediteer, ga naar de sportschool of krijg zelfs een wekelijkse massage. Het hebben van een manier om je los te maken van je werk en iets te doen wat je leuk vindt, zal wonderen doen voor het verlagen van stressniveaus. Zorg ervoor dat het een routineactiviteit is die u van tevoren van plan bent te doen. Zeggen dat je gaat golfen om te ontspannen doet je geen goed als je niet regelmatig naar buiten komt en die bal slaat.

5. Zoek professionele hulp. Er is niets mis met het zoeken naar een getrainde therapeut om u te leren omgaan met uw stress. Niet alle therapeuten zijn gespecialiseerd in stressmanagement, dus het kan zijn dat u moet zoeken om er een te vinden. De meeste ziektekostenverzekeringen dekken ook de kosten van de therapie, dus u hoeft zich geen zorgen te maken over de kosten.

Zoals ik al zei, is het moeilijk om hier een antwoord op te geven. Maar ik denk dat het de moeite waard is om het te proberen, want ik ben een beetje geschokt door uw vraag. Misschien kan dit anderen op zijn minst wat meer ideeën geven.

Als je fysieke symptomen hebt zoals pijn in je linkerarm, zwaarte in je borstkas etc., denk ik dat je situatie moet veranderen voordat je in het ziekenhuis (of op de begraafplaats) bent. Wat ik niet kan beoordelen is je persoonlijke situatie. Helpt een ziekteverlof u echt voor langere tijd? Heeft u een gezin te voeden? Hoe moeilijk is het voor u om te veranderen (intern of extern aan uw bedrijf)? Of met andere woorden: Wat is er voor u mogelijk om uw situatie blijvend te veranderen? Ik hoop dat anderen hier wat meer ideeën kunnen geven, of u gaat uw situatie wat meer preciseren. Zorg goed voor u, Dude

Wanneer moet je het ziekteverlof nemen??? Als je denkt dat je ziek bent. **Ik denk dat ik nu ziek ben. Dus neem het verlof zo snel mogelijk op. Mijn werkgever zal me niet vaak verlof geven. Verander dan van baan. Geen baan of geld is belangrijker dan je gezondheid. Je zult de gevolgen nu niet zien, maar ze zullen je in de toekomst achtervolgen. Mijn baas laat bijvoorbeeld nooit een van zijn werknemers te laat op kantoor komen, want toen hij ergens anders werkte, verlegde hij de grenzen ten koste van zijn gezondheid en nu stelt hij aan iedereen voor om zijn fout niet te herhalen. Het is beter om te leren van de fout van iemand anders dan om dezelfde fout te maken en te leren. PS: Het antwoord is gewoon een vriendelijk advies, dat vertelt wat ik in dit geval zou hebben gedaan.

Haal zo snel mogelijk hulp. In dit soort situaties is eerlijkheid (met jezelf en je werkgever) de enige manier. Het laten zweren is het ergste, geen enkele baan is dat waard, zeker niet als je gezondheid op het spel staat.

Met mijn ervaring van stress op de werkvloer had ik het geluk dat ik mijn symptomen al vroeg opmerkte en onmiddellijk hulp kreeg van mijn dokter, ik werd voor een paar maanden afgemeld en kreeg een paar milde medicatie om me te helpen ‘nivelleren’.

Dankzij het spotten ervan en het niet laten uitgroeien tot een probleem dat het bedrijf zou kunnen beïnvloeden, was mijn werkgever dankbaar en ongelooflijk ondersteunend. Ik heb sindsdien het bedrijf op goede voet verlaten en heb nog steeds een voortdurende freelance relatie met hen.

Er is een korte en een lange termijn. Een paar dagen vrij nemen om wat stress te verlichten is meestal een goede remedie als de stressvolle situatie tijdelijk is. De manier waarop je het omschrijft, je situatie is allesbehalve. 1 jaar 1/10 tevredenheid, zoals u het uitdrukt, klinkt als een permanente toestand van extreme ontevredenheid.

Dus, met alle middelen, je moet vrij nemen als je het gevoel hebt dat je op het punt staat om te kielzog. Door je beschrijving klinkt het alsof je het misschien al hebt, maar je moet het nog erkennen dus een reis naar de dokter zou in je toekomst moeten zijn en waarschijnlijk meer dan een paar dagen om uit te rusten.

Maar, je zou moeten nadenken over wat het is dat je stress veroorzaakt en waarom je werk je zo weinig voldoening geeft. Ziekteverzuim zal voorkomen dat je gek wordt of een hartaanval krijgt, maar het zal je werkvoldoening op zich niet verbeteren. Probeer constructief te blijven, bedenk welke veranderingen in je situatie, omgeving en taken je gelukkiger zouden maken op het werk. Bespreek dit vervolgens met je baas en kijk of je een plan voor je kunt opstellen. Bekijk ook je baan eens goed en beslis of je onder de huidige omstandigheden door kunt gaan. Ik begrijp dat stoppen met werken en het vinden van een nieuwe baan niet voor iedereen mogelijk is en ik ken je situatie niet. Veel mensen martelen zich echter in klote banen als ze dat echt niet hoeven te doen. Het leven is te kort om 50% van de tijd ellendig te zijn.

Zelfs als er “fysiek” niets aan de hand is met je lichaam, sluit je de omvang en de ernst van de emotionele stress niet uit. Het is net zo “echt” als elke andere ziekte en is volledig in staat om je carrière te verpesten of erger. Stress maakt ook andere slechte dingen zoals depressie en chronische ziekten waarschijnlijker. Zoek alsjeblieft manieren om het zelf aan te pakken, zelfs nadat je uit die baan bent gekomen.

Zie ook Robert Saplosky’s fascinerende boek over de fysiologie van stress Waarom krijgen Zebra’s geen maagzweren “ en zijn uitstekende praatjes en documentaire .

In veel Amerikaanse bedrijven is de trend in de afgelopen tien jaar om ziek, vakantie, en een deel van het vakantiegeld te verplaatsen naar één pool van uren.

In plaats van 10 dagen vakantie, 5 ziektedagen, en 10 vakanties. Ze veranderen in 18 dagen betaald verlof (PTO) en 7 vakantiedagen. De kosten zijn hetzelfde, maar de boekhouding van de werknemer en het bedrijf is eenvoudiger. Sommige bedrijven hebben het totale aantal dagen verminderd, maar niet allemaal. De meeste bedrijven zijn wel overgestapt op rollover en use-it-or-lose-it regels toen ze de overstap maakten.

Zodra het bedrijf de overstap maakte hoefden de werknemers niet meer te liegen over het nodig hebben van een dagje geestelijke gezondheid. Ze hebben nog steeds documentatie nodig voor langere afwezigheden om je dekking te krijgen onder de korte of lange termijn handicap.

Op basis van de symptomen lijkt dit een kwestie van langere termijn, je zou op zoek kunnen gaan naar een nieuwe werkgever.