Waar kan ik overdag een dutje doen?

Heb je een auto? Naar je auto rijden tijdens de lunch kan zeker werken. (Ik ben een IBM-stagiaire in Beaverton, dus ik weet dat het weer over het algemeen coöperatief is waar je bij bent)

Zijn er bushaltes in de buurt? Ik weet dat TriMet behoorlijk actief is in je omgeving, en als je de juiste route uitstippelt, kun je een bus halen, een hoekje vinden, en dan je alarm laten afgaan met de bus die je meteen weer aan het werk brengt.

Je zult absoluut een alarm nodig hebben. Bij voorkeur meerdere als er een vraag is dat je het zou kunnen missen. En ik zou zeggen om te kijken naar het nemen van een dosis cafeïne in je favoriete bezorgingsmechanisme vlak voor je dutje. Het werkt synergetisch.

En ja. Zorg ervoor dat er een duidelijke lijn is tussen werk en werk zonder werk. Percepties zijn belangrijk, vooral bij stages.

Als algemene regel zou ik sterk aanraden om geen dutje te doen in of rond het werk, om verschillende redenen. Ten eerste is er de mogelijkheid om de hele middag door te slapen. Maar belangrijker nog, het zou waarschijnlijk een signaal zijn naar je bazen dat zegt “Ik neem deze positie niet serieus genoeg om me voor te bereiden op elke dag door de avond ervoor genoeg slaap te krijgen”.

Misschien is je positie (of bedrijf) wel anders. Veel bedrijven dringen er nu op aan dat mensen meer tijd op het werk doorbrengen, en zorgen misschien voor plaatsen waar ze snel een dutje kunnen doen, zodat ze opgefrist terug kunnen komen. Maar omdat je zo'n plek niet hebt kunnen vinden, zou ik dit niet doen.

Nog één ding - als stagiair wil je de best mogelijke indruk maken op het bedrijf, omdat ze je misschien zelf in dienst nemen als je afstudeert, of anders dienen ze als referentie voor elk ander bedrijf waar je solliciteert. Ik denk niet dat een dutje doen een positieve impuls zal geven aan die indruk.

Slaap in je auto. Als u ergens anders in de buurt van het werk een dutje doet, zullen de mensen denken dat u op andere tijden van de dag - op het werk - slaapt en moet u onmiddellijk ontslagen worden. Uw auto is uw ruimte, wat een andere beleving oplevert.

Ik heb net uw opmerking opgemerkt:

Ik fiets eigenlijk elke ochtend 13 mijl naar mijn werk, en ga dan tijdens de lunch op pad. En dan 13 mijl terug fietsen.

Is het mogelijk dat je je dieet moet aanpassen vanwege de hoeveelheid energie die je kwijt bent? Als ik regelmatig naar mijn werk rijd moet ik mijn dieet aanpassen zodat ik niet val als mijn lichaam zonder middelen komt te zitten.

Als je tijdens de lunch aan het trainen bent (en ik neem aan ook eten te eten) wanneer heb je dan meer persoonlijke tijd tijdens je werkdag om een dutje te doen?

Je collega’s op het werk zullen meestal te weten komen dat je aan het rijden bent en aan het trainen bent; meestal door je op je fiets te zien aankomen of door middel van een informeel gesprek. Het probleem is, als je slaperig bent zullen mensen 2 en 2 bij elkaar zetten en denken dat je al je energie gebruikt om te bewegen en geen enkele op kantoor.

Als voorbeeld, mijn vrouw werkte vroeger met deze man die ‘s avonds druk bezig was, dus ging hij elke ochtend om 6 uur naar de sportschool voor het werk, maar hij bracht de hele dag door met gapen en leunen op zijn toetsenbord.

Je denkt misschien dat dit niet juist is en je zou moeten kunnen oefenen zoveel als je wilt, maar je werk verwacht dat de mensen alert en klaar komen werken.

Een van mijn oude collega’s heeft een dutje gedaan onder zijn bureau. Hij zat er goed voor: een hoekkubus die van de hoofdbaan af stond, zodat hij vrijwel onzichtbaar was als je hem zocht (ik ging hem bijvoorbeeld een keer een vraag stellen en dacht dat hij er niet was, maar ja, hij lag gewoon onzichtbaar onder zijn bureau te dutten).

Als je dit wilt proberen, raad ik je de volgende acties aan: 1) Krijg de goedkeuring van je baas.Beklemtoon dat dutjes de hersenkracht verhogen , dat je alleen maar een dutje doet, en dat je uit het zicht blijft. Persoonlijk zou ik het goed vinden als ik je baas was, maar veel mensen hebben dogmatische stereotypen over wat wel en niet acceptabel is op de werkvloer, en dus als je hem niet kunt overtuigen, vergeet het dan maar. 2) Nooit meer dutten op de klok. 3) Zorg ervoor dat je uit het zicht bent als je aan het dutten bent. Dit is leuk om vragen, rare blikken, onderbrekingen, mensen die op je gezicht tekenen, etc. te voorkomen. Als je gezegend bent met een locatie zoals mijn oude collega, geweldig. Zo niet, denk dan aan gordijnen onder je bureau. Hoe dan ook, als iemand je naar beneden ziet gaan voor een dutje, doe dan niet alsof je niet naar beneden gaat voor een dutje of het zal lijken alsof je iets verkeerd doet, wat als je eerst stap 1 hebt gevolgd, niet het geval is. 4) *Gebruik een alarm met een koptelefoon. *Op die manier wordt u wakker, maar alleen u hoort ze en u stoort anderen niet. 5) **Vindt de juiste duur voor een power nap of caffeine nap die voor u werkt (waarschijnlijk 15-30 minuten, maar niet meer als dan slaaptekort zal inwerken). Het belangrijkste is dat u zich verfrist voelt in plaats van suf als u wakker wordt. 6) Weet u dat u wordt belachelijk gemaakt/gepraat. Alles wat abnormaal is op de werkplek is praatstof. Zelfs met #3, zullen mensen uiteindelijk je noontime-naps aangrijpen. Die punten samen betekenen dat je waarschijnlijk de kont van verschillende grappen zult zijn (hopelijk vertederend, maar mogelijk kwaadaardig, afhankelijk van je werkplek en medewerkers). Zorg er gewoon voor dat je dat op voorhand goed vindt. 7) Nooit meer dutten op de klok. Ever.

Ik denk dat dat het wel zo'n beetje is. Veel succes, vooral met stap 1, en gelukkig dutten :)

Ik heb gehoord van privacy kamers, en in bedrijven met medisch personeel op het terrein, de kliniek gebied als plaatsen om te gaan als je echt ziek bent.

Maar als het een “Ik heb wat tijd, het is mijn pauze, een dutje zou leuk zijn” soort van situatie - een plek buiten het terrein is het beste. Ofwel auto, (de bus was behoorlijk creatief!), of zelfs een lokaal park of iets dergelijks als het mooi weer is. Ik zal niet zeggen dat ik het niet gedaan heb - zeker niet als iets mijn slaap heeft onderbroken.

Ik zal niet eens zeggen dat ik niet een of twee keer ben betrapt door een lachende collega die zei “no big deal, ik heb het ook gedaan! Zware nacht?” Wees je er alleen van bewust dat een dagelijks dutje niet als normaal wordt beschouwd in de VS en als het een must is om elke dag te doen of een patroon volgt, kan het zijn dat je te veel late nachten hebt of een slaapstoornis.

Ik zou ook de wekker aanraden en een reserve 10 minuten plannen voordat je terug moet zijn om wakker te worden, wat water op je gezicht te gooien en alert te worden. Ook om te controleren op verknoeid haar, andere tekenen van nap-ti-tude.

Er is veel goed antwoord op de (onuitgesproken) vraag “Moet ik tijdens de lunchtijd een dutje doen”.

Hier zijn 10 opties die daadwerkelijk een antwoord zijn op de gestelde vraag.

1. 1. De kelder. Verken uw gebouw en probeer een paar ongebruikelijke deuren, misschien het ‘b’-ementniveau in de lift.

2. De kelderverdieping. 3. Het dak of de zolder. Er kan een weg naar boven zijn die niet al te zichtbaar is.

3. De kelder. 3. Je auto - maar maak jezelf niet herkenbaar met misschien een pull down cap, een grote zonnebril of iets dergelijks - maar kijk niet te raar of iemand zou de beveiliging kunnen roepen.

4. 1. De badkamer. Misschien moet je een kussen insluipen en zelfs dan kan het ongemakkelijk zijn.

5. Het kantoor ernaast. Soms is er een leegstaand kantoor of een leegstaand bedrijf naast de deur waar je gebruik van kunt maken.

6. De metro of de trein. Haal een koptelefoon, zonnebril en een pet en maak een ritje of twee. Je zou uiteindelijk toch wakker worden.

7. De sportschool. Misschien heeft een lokale sportschool een dak/kelder/vergeten kantoor dat je kunt gaan gebruiken.

8. 1. Cabinerit. Bel een taxi met een bestemming op 20 minuten afstand. Vertel de chauffeur dat hij je onmiddellijk naar daar en terug moet brengen, zodat je een dutje kunt doen. Geef hem $40 om hem voor zich te winnen.

9. Huur een appartement echt dichtbij en ga naar huis om te slapen.

10. Lokaal park of openbare ruimte of grasveldje. Neem een laken (discreet).

Persoonlijk (nu voor mijn lezing) zou ik gewoon een wandeling maken, 5 min. per uur. Allemaal met meer risico’s dan dat het de moeite waard is.

De ziekenboeg.

Een fatsoenlijk groot kantoor heeft een ziekenboeg met een bed.

Vraag om het te gebruiken en een dutje te doen. Het is anders bijna nooit in gebruik.

Zoals anderen hebben gesuggereerd, is dutten misschien niet acceptabel in de cultuur van je bedrijf, maar ik denk dat het van bedrijf tot bedrijf afhangt - je bedrijf zou er wel eens goed mee kunnen opschieten. Het onderzoek toont aan dat middagdutjes goed kunnen zijn voor je cognitieve vermogen. Mijn mening is dat de angst om als lui of onproductief te worden ervaren, wordt overschat. Als je duidelijk waarde toevoegt aan je bedrijf, dan is dat moeilijk te beargumenteren, ongeacht je eetgewoonten. De sleutel is om uw bijdragen aan het bedrijf duidelijk te maken.

Wat is er nuttiger dan slapen als je je lunchpauze gebruikt voor een snelle training. Ik voel me altijd slaperig als ik de hele dag aan een bureau zit, maar zodra ik na het werk naar de sportschool ga, ben ik wakker, alert en klaar om mijn dag af te maken.

Het is net alsof ik de hele dag lig en dan ga slapen. Je wordt over het algemeen suf wakker de volgende ochtend omdat je het bloed niet echt hebt laten stromen. Ik zou aanraden om tijdens de lunch een soort fysieke activiteit te doen om je hartslag op te krikken. Misschien zijn sommige jongens geïnteresseerd in een spelletje pick-up basketbal, of kun je even snel gaan rennen. Het is duidelijk dat als het kantoor geen douches heeft, je misschien iets minder inspannend moet doen (lichaamsgewicht kraakpanden? pushups).

Vroeger sliep ik in de badkamer op het werk voor een powerslaapje. Ga naar de eindhalte in een badkamer die het verst van je werkplek verwijderd is. Neem een halve rol toiletpapier en maak een kussen voor je hoofd. Een trui kan ook gebruikt worden voor een schijtkussen. Als u wakker wordt, masseer dan uw kuiten om de doorbloeding te herstellen. Ik heb ooit spelden en naalden gekregen, zo erg dat ik bijna uit de badkamer viel. Het langste dat ik ooit sliep was 3 uur bij Hamilton Standard in Windsor Locks, CT. De bedrijfsbibliotheek was ook een goede plek om een dutje te doen bij Hamilton. Ze hadden mooie bureaus met topkasten waar je op kon zitten en je hoofd op kon leunen. Alleen al door dit te schrijven wil ik een lekker dutje doen. Gelukkig dutten!